مشاوره مهارت های زندگی

مشاوره مهارت‌های زندگی، مسیری برای ساختن کیفیتی بهتر از زندگی است، همان‌گونه که شایسته آن هستید. در این فرآیند، مهارت‌هایی

• مدیریت خشم
• جرئت‌ نه‌ گفتن
• تقویت عزت‌نفس
• برقراری ارتباط مؤثر

آموزش داده می‌شود. شاید همین نقطه آغازی برای تغییری باشد.

نحوه رزرو نوبت مشاوره مهارتهای زندگی

برای رزرو نوبت مشاوره مهارت‌های زندگی، کافیه از لیست بالا روانشناس مورد نظرتون رو بر اساس تخصص، شهر یا نوع مشاوره انتخاب کنید. امکان مشاوره به سه روش حضوری، تلفنی و آنلاین فراهمه تا با توجه به شرایط‌تون راحت‌ترین راه رو انتخاب کنید.

اگر تمایل به مراجعه حضوری دارید، می‌تونید از بین روانشناسان شهر خودتون انتخاب کرده و نوبت بگیرید. برای مشاوره تلفنی و آنلاین هم فقط با چند کلیک، بدون محدودیت مکانی، نوبت رزرو می‌کنید و از هر جایی که هستید، از خدمات مشاوره بهره‌مند می‌شید.

هزینه مشاوره فکر زیبا

در مجموعه فکر زیبا، هزینه جلسات مشاوره به‌گونه‌ای تعیین شده که هم از نظر کیفیت علمی خدمات حرفه‌ای باشد و هم از نظر اقتصادی، قابل‌دسترس برای عموم مردم.
هزینه هر جلسه در پروفایل هریک از روانشناسان مهارت های زندگی درج شده است. 
همچنین برای برخی خدمات، تخفیف مشاوره اول یا بسته‌های چندجلسه‌ای در نظر گرفته شده است.

نظر کاربران درباره جلسات مشاوره

در این صفحه شما فقط با یک لیست ساده از روانشناسان مهارت‌های زندگی روبه‌رو نیستید؛ بلکه می‌تونید به‌راحتی تخصص هر مشاور، آدرس و شماره تماسش رو ببینید، به‌صورت اینترنتی نوبت رزرو کنید و از همه مهم‌تر، نظرات واقعی کاربران دیگه رو بخونید.

این نظرات بهتون کمک می‌کنه تا با اطمینان بیشتری روانشناس مناسب خودتون رو انتخاب کنید و بدون نگرانی قدم اول رو برای یادگیری مهارت‌هایی مثل ارتباط مؤثر، کنترل خشم یا افزایش اعتمادبه‌نفس بردارید.

مهارت‌های زندگی یعنی چه؟

سازمان بهداشت جهانی، مهارت‌های زندگی را مجموعه‌ای از توانایی‌ها می‌داند که به افراد کمک می‌کند تصمیم‌های درست بگیرند، روابط سالم‌تری بسازند و زندگی روان‌تری را تجربه کنند. مهم‌ترین مهارت‌هایی که در جلسات مشاوره مهارتهای زندگی آموزش داده می‌شود شامل موارد زیر است:

• خودآگاهی و عزت‌نفس
• کنترل خشم و هیجانات
• مدیریت استرس و اضطراب
• مهارت حل مسئله
• جرئت‌مندی و نه گفتن
• برقراری ارتباط مؤثر
• برنامه‌ریزی و مدیریت زمان

چرا مشاوره مهارت‌های زندگی مهم است؟

ممکن است بارها با خودتان گفته باشید: “می‌دونم باید تغییر کنم، اما نمی‌دونم چطور!” یا اینکه در موقعیت‌هایی قرار گرفته باشید که احساس کرده‌اید بلد نیستید درست واکنش نشان دهید. اینجاست که مشاور با آموزش مهارت‌های کاربردی، کمک می‌کند الگوهای ذهنی و رفتاری‌تان اصلاح شود و مسیر رشدتان هموارتر شود.

مشاور چه کمکی می‌کند؟

در جلسات مشاوره مهارت‌های زندگی، مشاور با شناخت ویژگی‌های شخصیتی، شرایط خانوادگی و نوع دغدغه‌های شما، مهارت‌هایی را آموزش می‌دهد که متناسب با سبک زندگی‌تان باشد. این آموزش‌ها معمولا همراه با تمرین‌های ساده ولی مؤثر است که در زندگی روزمره به‌کار می‌آید.

چه کسانی به این مشاوره نیاز دارند؟

واقعیت این است که همه ما در هر سن و موقعیتی می‌توانیم از مشاوره مهارت‌های زندگی استفاده کنیم؛ از نوجوانی که درگیر فشار همسالان است، تا والدینی که نمی‌دانند چطور با فرزندشان ارتباط برقرار کنند، یا خانمی که احساس می‌کند اعتماد‌به‌نفس لازم را در محیط کار یا زندگی مشترک ندارد.

لیست مشاوران فکر زیبا

در این بخش، شما می‌توانید با تعدادی از روانشناسان حرفه‌ای و با تجربه مجموعه «فکر زیبا» آشنا شوید؛ متخصصانی که در حوزه‌های مختلف روانشناسی بالینی، مشاوره فردی، زوج‌درمانی و رشد فردی فعالیت دارند و با رویکردهای علمی و کاربردی، همراهی مطمئن در مسیر سلامت روان شما خواهند بود.

نگار محسنی توکلی

• کد نظام روانشناسی: 53547
• مدرک تحصیلی: کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
• آدرس: قائمشهر، خیابان بابل، پلار 16
• هزینه هر جلسه: 390 هزار تومان (گارانتی فکر زیبا)
• حالت های مشاوره: حضوری، تلفنی
• لینک گوگل مپ: مشاهده روی نقشه
• شبکه‌های اجتماعی: اینستاگرام

سوابق و فعالیت‌ها:

• مددکار اجتماعی | مرکز بهزیستی مثبت زندگی
• کارآموز | بیمارستان اعصاب و روان شهید زارع
• درمانگر فردی و نوجوان | کلینیک آوید

رویکرد درمانی: مراجع‌محور | معنادرمانی | CBT | تئوری انتخاب | طرحواره‌درمانی

حوزه‌های فعالیت:

• آموزش مهارت‌های زندگی، توسعه فردی، درمان افسردگی، اضطراب، وسواس (OCD)، مشاوره سوگ و دوقطبی، حل تعارضات فردی، آموزش سبک‌های فرزندپروری

دوره‌ها و کارگاه‌ها:

• تحلیل رفتار متقابل – خانم فیروزه اولاد زاده
• عشق در زندگی مشترک – دکتر یارعلی دوستی
• درمان شناختی رفتاری (CBT)، ACT و طرحواره‌درمانی – دکتر غلامرضا عبدی
• هیپنوتیزم درمانی شناختی – موسسه آموزش عالی فروردین
• تربیت مربی مهارت‌های زندگی – دکتر ابراهیم محمدیان
• همایش خانواده پایدار – دکتر محمد حاتمی و همکاران

فرحناز نوروزی

• کد نظام روانشناسی: 14106
• مدرک تحصیلی: کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
• آدرس: رشت، میدان قلی‌پور، کوچه وحدت
• هزینه هر جلسه: 390 هزار تومان (گارانتی فکر زیبا)
• حالت های مشاوره: حضوری، تلفنی، آنلاین

سوابق و فعالیت‌ها:

• روانشناس | کلینیک آفتاب

• روانشناس | ستاد مبارزه با مواد مخدر استان گیلان

رویکرد درمانی: شناختی-رفتاری (CBT) | گشتالت‌درمانی | طرحواره‌درمانی | مشاوره پیش از ازدواج

حوزه‌های فعالیت:

• مشاوره فردی، مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره مهارت‌های زندگی، ترک اعتیاد، درمان اضطراب، افسردگی و وسواس

دوره‌ها و کارگاه‌ها:

• مصاحبه و تشخیص بالینی بر اساس DSM-5 – دکتر ابوالفضل محمدی
• گشتالت‌درمانی پیشرفته – دکتر امیر عسکری
• مربیگری طرحواره‌درمانی – دکتر امیر عسکری
• مشاوره تخصصی پیش از ازدواج – دکتر ناصر صبحی فراملکی
• تشخیص و درمان اختلالات جنسی – دکتر علی محمد نظری
• درمان‌های غیردارویی در سوءمصرف مواد – دکتر میرمحمد جلالی

فاطمه فدکی

• کد نظام روانشناسی: 19143
• مدرک تحصیلی: کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
• آدرس: اصفهان، شاهین‌شهر، خیابان مخابرات
• هزینه هر جلسه: 390 هزار تومان (گارانتی فکر زیبا)
• حالت های مشاوره: حضوری، آنلاین
• لینک گوگل مپ: مشاهده روی نقشه
• شبکه‌های اجتماعی: اینستاگرام

سوابق و فعالیت‌ها:

• روانشناس | کلینیک مثبت زندگی
• مدرس آموزش‌های ازدواج | شبکه بهداشت

رویکرد درمانی: رفتاردرمانی شناختی (CBT) | آموزش مهارت‌های زندگی | مشاوره پیش از ازدواج

حوزه‌های فعالیت: درمان اضطراب، افسردگی، وسواس، اختلالات عاطفی، مشکلات ارتباطی، مهارت‌های زندگی و بهبود کیفیت روابط فردی

دوره‌ها و کارگاه‌ها:

• گواهینامه TOT آموزش زندگی خانواده – دکتر محمد سعید محمدی
• گواهینامه TOT آموزش پیش از ازدواج – دکتر محمد سعید محمدی
• گواهینامه مهارت‌های تخصصی تدریس – دکتر زهره متقی

زکیه دانشمند فرد

• کد نظام روانشناسی: 6218
• مدرک تحصیلی: کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
• آدرس: تبریز، خیابان ولیعصر، فلکه مخابرات
• هزینه هر جلسه: 390 هزار تومان (گارانتی فکر زیبا)
• حالت های مشاوره: حضوری، تلفنی، آنلاین
• لینک گوگل مپ: مشاهده روی نقشه
• شبکه‌های اجتماعی: اینستاگرام

سوابق و فعالیت‌ها:

• درمانگر و روانشناس | موسسه آرامش اندیشه
• مدرس و عضو انجمن مدرسین ازدواج و خانواده
• مدرس کلاس‌های مهارت زندگی
• مدرس کلاس‌های مهارت فرزندپروری
• درمانگر | درمانگاه کرکج و هلال‌احمر

رویکرد درمانی: رفتاردرمانی شناختی (CBT) | مشاوره فردی | زوج‌درمانی | خانواده‌درمانی | آموزش مهارت‌های زندگی

حوزه‌های فعالیت: درمان فردی، مشاوره خانواده، زوج‌درمانی، آموزش فرزندپروری، مهارت‌های زناشویی، افزایش عزت‌نفس و بهبود روابط انسانی

دوره‌ها و کارگاه‌ها:

• دوره‌های تخصصی CBT و مشاوره خانواده
• کارگاه‌های آموزشی مهارت زندگی و فرزندپروری
• دوره‌های آموزشی انجمن ازدواج و خانواده

شیوا رجبعلی پور

• کد نظام روانشناسی: 1315755
• مدرک تحصیلی: کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
• آدرس: تبریز
• هزینه هر جلسه: 390 هزار تومان (گارانتی فکر زیبا)
• حالت های مشاوره: تلفنی، آنلاین
• شبکه‌های اجتماعی: اینستاگرام

سوابق و فعالیت‌ها:

• مشاوره و درمان در حوزه افسردگی، اضطراب، وسواس
• آموزش مهارت‌های زندگی
• مشاوره پیش از ازدواج

رویکرد درمانی:
رفتاردرمانی شناختی (CBT) | درمان پذیرش و تعهد (ACT) | طرحواره‌درمانی | شفقت‌درمانی | روانشناسی مثبت‌نگر

دوره‌ها و کارگاه‌ها:

• دوره شفقت‌درمانی (دکتر جواد خلعتبری)
• دوره مربیگری مهارت‌های زندگی (دکتر جواد خلعتبری)
• دوره مداخله در خیانت زناشویی (دکتر جواد خلعتبری)
• دوره جامع CBT (دکتر جواد خلعتبری)
• دوره طرحواره‌درمانی مبتنی بر ذهنیت (دکتر جواد خلعتبری)
• دوره زوج‌درمانی مبتنی بر ACT و طرحواره (دکتر جواد خلعتبری)
• دوره مشاوره پیش از ازدواج (دکتر منصوره‌السادات صادقی)
• دوره روان‌درمانی مثبت‌نگر (دکتر جواد خلعتبری)

فاطمه گودرزی

• کد نظام روانشناسی: 80489
• مدرک تحصیلی: کارشناسی ارشد مشاوره
• آدرس: شیراز
• هزینه هر جلسه: 390 هزار تومان (گارانتی فکر زیبا)
• حالت های مشاوره: حضوری، آنلاین
• شبکه‌های اجتماعی: اینستاگرام

سوابق و فعالیت‌ها:

• درمان فردی و آموزش مهارت‌های زندگی
• توسعه فردی و خودشناسی
• تشخیص و درمان اختلالات روانشناختی: افسردگی، وسواس، اضطراب، سوگ، اختلال پس از سانحه، اختلالات دوقطبی

رویکرد درمانی: طرحواره‌درمانی | رفتاردرمانی شناختی (CBT)

دوره‌ها و کارگاه‌ها:

• دوره طرحواره‌درمانی مبتنی بر ذهنیت و والدین (دکتر نازنین هنرپروران)
• سوپرویژن تربیت طرحواره‌درمانگر سطح ۱، ۲ و ۳ (دکتر نازنین هنرپروران)
• کارگاه تکنیک‌های نوین طرحواره‌درمانی مبتنی بر پروتکل ۲۰۲۴ (دکتر نازنین هنرپروران)

مریم رجبی

• کد نظام روانشناسی: 65465
• مدرک تحصیلی: کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
• آدرس: تبریز
• هزینه هر جلسه: 390 هزار تومان (گارانتی فکر زیبا)
• حالت های مشاوره: تلفنی، آنلاین
• شبکه‌های اجتماعی: اینستاگرام

سوابق و فعالیت‌ها:

• روان‌درمانگر فردی و زوج‌درمانگر
• مسئول فنی کلینیک روانشناسی
• مدرس کارگاه‌های روانشناسی و مهارت‌های زندگی
• درمان اختلالات افسردگی و اضطراب
• زوج‌درمانی و بهبود روابط بین‌فردی
• مشاوره پیش از ازدواج و مداخله در سوگ عاطفی

رویکرد درمانی: شناختی-رفتاری (CBT) | هیجان‌مدار (EFT)

دوره‌ها و کارگاه‌ها:

• تحریک الکتریکی مغز با دستگاه tDCS (دکتر جابر علیزاده)
• مهارت‌های زندگی کودک و نوجوان (خانم شکیبا غلامزاد)
• مداخلات درمان سوگ (دکتر علیرضا بوستانی پور)
• زوج درمانی و خانواده درمانی سیستمی و شناختی رفتاری (دکتر فاطمه قره‌باغی)
• درمان شناختی رفتاری (دکتر حمزه علیمرادی)
• مشاوره پیش از ازدواج (دکتر فاطمه بهرامی)
• فنون و تکنیک‌های تنظیم هیجان (دکتر مهدی لشکری)
• زوج درمانی هیجان‌مدار (دکتر فاطمه بهرامی)

تکتم بهرامی‌پور

• کد نظام روانشناسی: 1484273
• مدرک تحصیلی: کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
• آدرس: مشهد، خیابان سید رضی، نبش سید رضی
• هزینه هر جلسه: 390 هزار تومان (گارانتی فکر زیبا)
• حالت های مشاوره: حضوری، تلفنی، آنلاین
• لینک گوگل مپ: مشاهده روی نقشه
• شبکه‌های اجتماعی: اینستاگرام

سوابق و فعالیت‌ها:

• روانشناس و بازی‌درمانگر کودک و نوجوان
• بیش از ده سال سابقه حرفه‌ای در حوزه روانشناسی کودک
• تخصص در درمان اختلالات رفتاری و اضطرابی کودکان
• آموزش مهارت‌های زندگی و استعدادیابی
• آموزش فرزندپروری و توانمندسازی والدین

رویکرد درمانی: شناختی-رفتاری (CBT) | بازی‌درمانی کودک‌محور | رفتاردرمانی

دوره‌ها و کارگاه‌ها:

• تربیت روان‌درمانگر کودک و نوجوان (دکتر سوده مرتضایی فر)
• تربیت درمانگر اکت (پروفسور رمضان حسن‌زاده)
• کارگاه اصول و مهارت‌های پایه در مشاوره (آقای حمید حقیقی‌منش)
• کارگاه درمان افسردگی، وسواس و اضطراب با رویکرد CBT (دکتر حمید نجات)
• کارگاه آموزش تست وکسلر (آقای حمید حقیقی‌منش)
• کارگاه مشاوره پیش از ازدواج (مرکز مشاوره اندیشه و رفتار)
• کارگاه آموزشی شیوه‌های صحیح همسریابی (دانشگاه پیام نور مشهد)
• کارگاه آموزشی CBT (دکتر حسن حمیدپور)
• کارگاه آموزشی کودک، بازی و اسباب‌بازی (دانشگاه پیام نور)

دکتر الهام جهان‌بین

• کد نظام روانشناسی: ۲۱۹۲۹
• مدرک تحصیلی: دکتری روانشناسی عمومی
• شهر: رشت
• هزینه هر جلسه: 390 هزار تومان (گارانتی فکر زیبا)
• حالت های مشاوره: آنلاین
• شبکه‌های اجتماعی: لینکدین، اینستاگرام

سوابق و فعالیت‌ها:

• مربی یوگای بارداری و کودک
• استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و یوگا به عنوان درمان مکمل
• تمرکز بر رشد فردی، مدیریت اضطراب و ارتقاء آرامش درونی
• پژوهشگر حوزه اضطراب و شادکامی اصیل

رویکرد درمانی: CBT | ACT | روانشناسی مثبت‌نگر | MBSR | شفقت‌درمانی

دوره‌ها و کارگاه‌ها:

• Mindfulness (دکتر استیون هیز)
• ذهن‌آگاهی (دکتر مریم شب‌افروز و دکتر موسی کافی)
• کلیات رفتاردرمانی شناختی (دکتر مژگان صلواتی)
• مدیریت و کنترل استرس (دکتر عذرا زبردست)
• وبینار بررسی استرس شغلی در روانشناسان (دکتر ایرج شاکری‌نیا)
• مشاوره پیش از ازدواج (دکتر منصوره سادات صادقی)
• تربیت مربی مهارت‌های ازدواج (اداره کل ورزش و جوانان)
• مربیگری مهارت‌های زندگی کودک و نوجوان (دکتر مریم شب‌افروز)
• درمانگری با رویکرد CBT (اضطراب، افسردگی) (دکتر یعقوب شفیعی‌فرد)

مژده صالح‌وندی

• کد نظام روانشناسی: ۸۰۶۲۴
• مدرک تحصیلی: کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی
• شهر: اصفهان
• هزینه هر جلسه: 390 هزار تومان (گارانتی فکر زیبا)
• حالت های مشاوره: حضوری، تلفنی، آنلاین
• لینک گوگل مپ: مشاهده روی نقشه

سوابق و فعالیت‌ها:

• روانشناس بالینی و پژوهشگر فعال
• درمان سوگ، شکست عشقی و فقدان
• درمان اختلالات اضطرابی و افسردگی
• مشاوره پیش از ازدواج و آموزش مهارت‌های زندگی
• تمرکز بر خودشناسی، رشد فردی و تنظیم هیجان

رویکرد درمانی: CBT | طرحواره‌درمانی | ذهن‌آگاهی | شفقت‌درمانی

دوره‌ها و کارگاه‌ها:

• آسیب‌شناسی روانی (دکتر حمید نصیری)
• تست‌های روان‌شناختی (دکتر فریبا عشقی‌نژاد)
• درمان‌های شناختی و طرحواره‌درمانی (دکتر مجتبی امی‌دوست)
• مصاحبه تشخیصی (دکتر سوگل یداللهی)
• تربیت مدرس مهارت‌های زندگی بزرگسالان (دکتر لادن فتی)

یوسف مرادی

• کد نظام روانشناسی: ۸۱۸۹۱
• مدرک تحصیلی: کارشناسی ارشد روانشناسی و آموزش کودکان استثنایی
• هزینه هر جلسه: 390 هزار تومان (گارانتی فکر زیبا)
• حالت های مشاوره: تلفنی، آنلاین
• شبکه‌های اجتماعی: اینستاگرام

سوابق کاری:

• معلم و روانشناس با بیش از ۸ سال تجربه در آموزش و پرورش
• تخصص در مدارس استثنایی و کار با کودکان با نیازهای ویژه
• مدرس و مشاور در زمینه مهارت‌های اجتماعی، اعتماد به نفس، مدیریت استرس و اضطراب

رویکرد درمانی: شناختی–رفتاری (CBT)| خانواده‌درمانی| بازی‌درمانی

زمینه‌های تخصصی مشاوره:

• تشخیص و ارزیابی اختلالات یادگیری (دیسلکسیا، دیسکالکولیا، ADHD و…)
• اجرا و تفسیر انواع تست‌های هوش
• حمایت روانی و توانبخشی آموزشی برای کودکان با نیازهای ویژه
• مشاوره خانوادگی و والدین
• مشاوره ازدواج و بهبود روابط زوجین
• مداخلات رفتاری و آموزشی در بحران‌های روانی
• برگزاری کارگاه‌های آموزشی ویژه والدین و مربیان

دوره‌ها و کارگاه‌ها:

• آموزش و توانمندسازی در حوزه اختلالات یادگیری
• کار با کودکان با نیازهای ویژه در مدارس استثنایی
• روش‌های بازی‌درمانی و مداخلات رفتاری
• آموزش‌های تخصصی مشاوره خانواده و مهارت‌های ارتباطی
• محور مهارت‌های فردی و اجتماعی
• مهارت‌های زندگی، فن بیان و آیین سخنوری
• مددکاری اجتماعی و پرورش خلاقیت در دانش‌آموزان

منصوره خالو

• کد نظام روانشناسی: ۶۵۴۴۱
• مدرک تحصیلی: کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
• آدرس: قم ، خ بنیاد ، میدان جوان
• هزینه هر جلسه: 390 هزار تومان (گارانتی فکر زیبا)
• حالت های مشاوره: حضوری، تلفنی، آنلاین
• لینک گوگل مپ: مشاهده روی نقشه
• شبکه‌های اجتماعی: اینستاگرام

سوابق کاری:

• روانشناس بالینی با تجربه در ارزیابی و درمان اختلالات روانی از جمله اضطراب، افسردگی و وسواس
• مدرس دوره‌های استعدادیابی و خلاقیت کودکان در استان‌های قم، رشت، اصفهان و البرز
• فعالیت در دانشگاه و پایگاه‌های خدمات اجتماعی بهزیستی

رویکرد درمانی: طرحواره‌درمانی| درمان شناختی-رفتاری (CBT)| درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)

زمینه‌های تخصصی مشاوره:

• ارزیابی و درمان اضطراب، افسردگی و وسواس
• مشاوره توسعه فردی و مهارت‌های زندگی
• شناسایی و اصلاح الگوهای ذهنی ناسازگار
• ارتقای کیفیت روانی و توانمندسازی مراجعان

دوره‌ها و کارگاه‌ها:

• درمانگری مبتنی بر مداخله رویکرد ACT
• درمان اضطراب، وسواس و افسردگی بر اساس ACT
• کارگاه ماتریکس ACT
• دوره جامع درمانگری با رویکرد CBT
• زوج درمانی با رویکرد CBT
• کارگاه مداخله در بحران خودکشی
• کارگاه هوش هیجانی و مهارت‌های آن
• کارگاه ریلکسیشن و اصول هیپنوتیزم
• کارگاه PTSD و تکنیک‌های غیر دارویی
• مشاوره پیش از ازدواج
• مصاحبه تشخیصی بالینی