مشاوره تلفنی روانشناسی

چطور از فکر زیبا نوبت مشاوره تلفنی بگیریم؟

ما در فکر زیبا تلاش می‌کنیم فقط مشاورانی را به شما معرفی کنیم که توسط تیم حرفه‌ای ما بررسی شده‌اند و گارانتی کیفیت دارند. مراحل نوبت‌گیری تلفنی به‌سادگی زیر است:

1. وارد سایت فکر زیبا شوید
2. روانشناس مناسب را از لیست انتخاب کنید
3. گزینه «مشاوره تلفنی» را بزنید
4. زمان مشاوره را رزرو کنید
5. منتظر تماس مشاور در ساعت مقرر باشید

هزینه هر جلسه یک تراپیست تلفنی

هزینه جلسات مشاوره روانشناسی تلفنی بسته به چند عامل کلیدی متفاوت است؛ اما در مجموع این نوع مشاوره به‌دلیل عدم نیاز به حضور فیزیکی، از نظر اقتصادی مقرون‌به‌صرفه‌تر از مشاوره حضوری است.

• تجربه و تخصص روانشناس: مشاوران با تجربه یا دارای مدرک تخصصی معمولاً هزینه بالاتری دریافت می‌کنند.
• نوع خدمات: مشاوره فردی، زوج‌درمانی، مشاوره کودک یا درمان اختلالات خاص می‌توانند نرخ‌های متفاوتی داشته باشند.
• مدت زمان جلسه: جلسات معمولا ۲۰، ۳۰ یا ۴۵ دقیقه‌ای برگزار می‌شوند و هرچه طولانی‌تر باشند، هزینه بیشتری خواهند داشت.

چه کسانی بیشتر از مشاوره تلفنی استفاده می‌کنند؟

خدمات مشاور تلفنی برای همه مناسب است؛ اما برخی افراد بیشتر به سراغ این شیوه می‌روند:

• افرادی که وقت کافی برای مراجعه حضوری ندارند
• کسانی که در شهرهای دور از روانشناس متخصص زندگی می‌کنند
• افراد خانه‌دار، مادران با فرزند کوچک یا سالمندان
• کسانی که دچار اضطراب اجتماعی هستند
• افراد در بحران‌های فوری عاطفی یا خانوادگی
• کسانی که به دلایل شخصی تمایل به حفظ ناشناس بودن دارند

مزایای مشاوره تلفنی

1. قابل اجرا در هر مکانی با کمترین امکانات: بدون نیاز به اینترنت پرسرعت یا نصب نرم‌افزار
2. حفظ بیشتر حریم شخصی: بدون نیاز به دیده شدن یا حضور فیزیکی
3. صرفه‌جویی در زمان و هزینه رفت‌وآمد
4. شروع راحت‌تر برای کسانی که از صحبت درباره احساسات‌شان خجالت می‌کشند
5. در دسترس بودن حتی در زمان بحران
6. رهایی از اضطراب دیداری (ویژه افرادی که مکالمه رو در رو برایشان دشوار است)

نکات داشتن یک مشاوره روانشناسی تلفنی موثر

• در محیطی آرام و بی‌صدا تماس بگیرید
• چند دقیقه قبل از تماس آماده باشید
• از قبل، مسئله‌تان را مشخص کنید تا زمان جلسه بهتر مدیریت شود
• از هندزفری یا بلندگو استفاده نکنید تا کیفیت صدا خوب باشد
• دفترچه‌ای برای یادداشت نکات مهم کنار دستتان بگذارید

چرا مشاوره تلفنی روانشناسی انتخاب خوبی است؟

مشاوره روانشناسی تلفنی نه‌تنها سریع و در دسترس است، بلکه برای افرادی که در شرایط خاص، شهرهای کوچک یا مناطق محروم زندگی می‌کنند، یک فرصت طلایی به حساب می‌آید. همچنین اگر از بیان چهره‌به‌چهره احساس خجالت یا اضطراب دارید، تماس تلفنی محیطی امن‌تر فراهم می‌کند.

آیا مشاوره تلفنی واقعا موثر است؟

بله. تحقیقات روانشناسی نشان داده مشاوره خانواده تلفنی می‌تواند به اندازه مشاوره حضوری برای بسیاری از اختلالات روانی موثر باشد، به‌ویژه در موضوعاتی مثل:

• مشاوره فردی و شخصی‌سازی‌شده
• کمک در بحران‌های روانی یا اضطراب شدید
• مشاوره روابط عاطفی، خانوادگی و ازدواج
• پیگیری درمان اختلالات خلقی مانند افسردگی یا وسواس
• راهنمایی برای والدین در مورد تربیت کودک یا نوجوان

آیا صدای روانشناس کافی‌ست؟

شاید فکر کنید که بدون تماس چشمی و زبان بدن، ارتباط کافی شکل نمی‌گیرد. اما در بسیاری از مواقع، لحن صدای درمانگر و شیوه گفت‌وگو، به‌تنهایی اعتماد و احساس امنیت را منتقل می‌کند. برای خیلی از مراجعان، مشاوره تلفنی نقطه شروعی برای درمان بوده است.

چه سوالاتی را می‌توان در مشاوره تلفنی پرسید؟

با تراپیست تلفنی تقریبا هر موضوع روانشناسی قابل بررسی است، فقط باید بدانید که در جلسات اول، تمرکز بیشتر روی شناخت مسئله و ایجاد ارتباط است.